产后端腹瘦肚子疼怎么办（产后减肥肚子）

端腹能减大腿和肚子的脂肪吗?平躺抬腿45度。

1、这个动作在瑜伽里边也是有的 长期坚持下去是很好的瘦肚子的方法 并且同时会锻炼腹部的肌肉 这样不会出现像其他减肥肉肉掉了以后皮很松的现象，所以长期坚持是很有效果的。

2、减腹部的话，可以看看： 五个秘诀三周消灭小肚子 坐姿要端正 长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，不可以驼背，脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。

3、记住永远不要相信仰卧起坐就可以瘦腰，跑步骑车就可以瘦腿这些P话，身体对脂肪的消耗是没有选择性也不可控制的，只会是无选择性的平均消耗，然后让全身达到一个平均水平。

4、深蹲起：有效的瘦腿。有的人害怕把腿练得粗了硬了，那个相对于你的腿部脂肪来说根本不是一日之功。端腹：简单实用瘦肚子瘦腿很明显，坚持一分钟一次，一天四五次即可。俯卧撑：做分解动作，就是撑下去等个十几秒再起来。