搏击站姿英文缩写（搏击站姿英文缩写怎么写） 自由搏击日常怎么训练?1、自由搏击的日常练习需要系统性地提升体能、技术、战术和心理素质。以下是具体的训练建议：体能训练（基础核心）力量训练 上肢：俯卧撑（爆发力变式）、引体向上、哑铃/杠铃卧推、拳击弹力带训练。 下肢：深蹲、箭步蹲、跳箱、蛙跳（增强腿部爆发力）。2、自由搏击的日常练习需要...
